学業と副業の週間スケジュールをAIで整理する

このレシピでできること

学業・副業・プライベートが混在して忙しい週を、AIが優先度付きでスケジューリングしてくれます。「時間がない」ではなく「どこに時間を入れるか」の設計をAIと一緒に考えられます。

必要なもの

• ChatGPT（GPT-4o）またはClaude
• 1週間の固定予定（授業・バイト・睡眠時間など）
• 副業の目標と現在のタスクリスト

手順

Step 1: 固定予定を整理して渡す

「月〜金は9:00-16:00が授業、火木はバイトが18:00-22:00。睡眠は6時間確保したい」と固定ブロックを先に伝える。

Step 2: 副業の目標とタスクを伝える

「今週の副業目標：note記事1本公開。タスク：構成1時間・執筆3時間・SNS告知30分」と具体的な作業量を伝える。

Step 3: 週次スケジュールを生成させる

「上記を踏まえて、今週の副業タスクを入れられる時間帯を提案して。隙間時間も含めて」と依頼する。

Step 4: 振り返りで次週に反映する

金曜夜に「今週できたこと・できなかったことを整理して、来週のスケジュールを修正して」と更新する。

実際の出力例

出力（抜粋）：

月曜：授業後17:00-18:30に記事構成（1.5h）
水曜：空きコマ13:00-14:00に記事執筆（1h）
木曜：バイト前16:00-18:00に執筆続き（2h）
土曜：午前中にSNS告知・来週分のネタ出し（2h）

合計：6.5時間確保。余裕があれば日曜に見直しを追加。

カスタマイズ例

① 試験期間向け：「今週は定期試験があるので副業は最小限に。何を削って何を残すか提案して」と調整を依頼する

② 繁忙期向け：「バイトのシフトが増えて1日1時間しか取れない週の副業を維持するプランで」と制約を変える

③ 習慣化向け：「毎日30分だけ副業時間を作るとしたら、どの時間帯が最も継続しやすいか分析して」と習慣設計まで依頼する

よくある失敗と対策

失敗①「スケジュールが理想的すぎて実行できない」
→ 対策：「少し余裕を持たせて。週の作業時間の20%はバッファとして空けて」と余白を意図的に作る

失敗②「毎週ゼロから作るのが面倒で続かない」
→ 対策：「先週のスケジュールをベースに、今週の変更点だけ反映して」と差分更新にする

失敗③「優先順位がわからなくて全部やろうとしてパンクする」
→ 対策：最初に「今週絶対に終わらせるべきタスクを1つだけ選んで」と聞く。1つ決めてから他を考える